先生に教えて欲しい様々な質問に、わたしたちの街のドクターが答えます！
サンデー各紙で掲載中の「医療相談Q＆A」「先生おしえて!!」の記事を掲載しています。
※このコーナーは、よくある病気や症状について専門医の立場から解説していただくもので、読者からの相談を受けて回答するものではありません。
秋頃からはブドウ、柿、リンゴ、ミカンなどが豊富に収穫され、また、昨今は品種改良され一段と甘くなった物も多く、ついつい食べ過ぎてしまう事も。過剰摂取によるカロリーオーバーは、体重増加につながりますので、注意が必要です。しかし、果物には食物繊維やビタミン等の栄養素が豊富に含まれており、健康には欠かせません。体格や年齢にもよりますが、１日に２００gの摂取が推奨されています。生活習慣病の予防効果があり、適量を摂取すれば、糖尿病のリスクも低下することが報告されています。皮にも栄養素が多く含まれており貴重です。一緒に食べてしまうことがお勧めです。一方で、１００%ジュースやフルーツの缶詰などの加工食品は、食物繊維の欠損や添加物の混在が懸念されます。補助的な摂取にとどめましょう。
近年、日本人の果物摂取量は少なく、特に若い世代で顕著です。心血管・脳血管疾患のリスク等、健康面で懸念される材料となっています。
「果物が好き」。ぜひ、お子さんやお孫さんと一緒に「楽しく・美味しく」。
（2022年11月12日 サンデー宇部・山陽小野田掲載）
■プロフィル
2024年3月9日
50歳の男性です。201…
2023年7月8日
50歳の男性です。5月8…
2023年5月5日
最近新型コロナウイルスの…
2023年2月25日
50歳の男性です。介護施…
2022年10月22日
50歳代の男性です。高血…
2024年3月23日
近年、腕時計で簡単に血糖…
2024年2月10日
最近、夕方になると足がむ…
2024年2月2日
痰から少し赤い血がでるの…
2024年1月20日
昨日夕方より胃のあたりが…
2024年1月5日
昨年は、「感染性胃腸炎」…
2023年4月8日
検診で緑内障の疑いがある…
2022年7月23日
白内障で点眼加療中です。…
2022年3月12日
非結核性抗酸菌症と診断さ…
2021年10月9日
先日眼科を受診したところ…
2021年6月12日
眼疾患で眼科に定期的に通…
2023年8月26日
よく眠れなくて困っていま…
2023年4月22日
自分の性格を変えたいです…
2022年12月24日
自殺について教えてくださ…
2022年8月13日
家族がものを捨てられずに…
2022年4月9日
手にウイルスが付着してい…
2024年4月13日
先日の健診で「腎嚢胞」を…
2023年12月23日
風邪で、市販のかぜ薬を飲…
2023年11月25日
最近、尿に行く回数が増え…
2023年8月12日
結婚して8年目ですが、ま…
2023年5月13日
会社の健康診断で尿蛋白２…
2024年4月5日
家族にいびきが大きいこと…
2024年2月10日
最近、夕方になると足がむ…
2023年10月14日
健診で心雑音があるが問題…
2023年7月7日
家族にいびきが大きいこと…
2023年6月24日
健康診断の際に、聴診で心…
2024年3月2日
耳垢が柔らかく耳がかゆい…
2022年11月4日
最近、春先のように鼻水が…
2022年6月3日
娘から最近テレビのボリュ…
2022年1月14日
最近固形物が飲み込みにく…
2021年8月6日
学生時代から友達との会話…
2023年1月28日
他県に住む両親のことで相…
2021年12月25日
８０代の母親のことで相談…
2021年11月5日
父にがんが見つかり入院し…
2021年3月27日
母の介護と自分の仕事のこ…
2020年1月8日
８０代の母親の介護保険に…
2022年5月6日
サルコペニアと言われたの…
2019年12月11日
同級生が骨折で入院中に骨…
2017年2月8日
骨粗鬆症リエゾンサービス…
2016年7月13日
私も外反母趾で悩んできま…
2021年9月25日
毎年特定健康診査とがん検…
2021年8月7日
９０代の母がいるのですが…
2020年8月14日
お見舞いを制限され、困っ…
2019年3月27日
2019年4月27日（土…
2019年1月23日
海外に行くことになりまし…